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怀孕十周，怀孕的母亲需要注意她们的饮食。这里有一组怀孕10周的食谱。让我们看看。

怀孕10周的饮食注意事项

从本周开始，将你的盐量调整到每天5 ~ 6克。由于盐中含有大量的钠，在怀孕期间，如果体内钠含量过高，血液中的钠和水就会渗透到组织间隙中，由于渗透压的变化而形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿，增加血压，甚至引起心力衰竭等疾病，但长期低盐也会有不良反应。

怀孕10周的饮食

酸橙煎鳕鱼

营养分析:鳕鱼属于深海鱼类，脂肪中的DHA含量相当高。这是一种有益于婴儿大脑发育的教育食品。加入适量的绿色柠檬汁，适合喜欢吃酸味的孕妇。

制造方法:

1.将鳕鱼洗净，切成小块。

2.在鳕鱼中加入盐腌一会儿，挤一点绿色柠檬汁。

3.用蛋白和淀粉包裹准备好的鳕鱼片。

4.将锅里的油加热，加入鳕鱼炒至金黄色，然后用酸橙片装饰。

鸡肉鲜汤炒小白菜

营养分析:这道菜富含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素C，有利于早孕婴儿的生长发育。

制造方法:

1.将小白菜洗净，去根，切成10厘米长的段，用开水焯一下，取出用冷水冷却，沥干水分

2.烧热油锅，加入葱花，煮料酒，加入鸡汤和盐，加入鸡肉和卷心菜。

3.加入鸡汤和牛奶，用水淀粉增稠，用大火煮沸后放入盘中。

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