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什么对高血糖的孕妇有好处？

如果你在怀孕期间患有糖尿病，即使你已经康复，你也应该注意饮食和锻炼，否则你到中年后仍有患糖尿病的危险。其中，孕妇食用山药可以降低血糖，有效控制血糖含量。

接下来，让我们来看看降低孕妇血糖的食疗。

孕妇高血糖的危害

一些数据显示，妊娠期糖尿病妇女在5-15年内患2型糖尿病的概率为40%-60%，而在正常情况下，患2型糖尿病的概率仅为15%。这表明，如果你在怀孕期间患有糖尿病，即使你已经康复，你也应该注意饮食和锻炼，否则你到中年后仍然会有患糖尿病的风险。因此，孕妇不仅要注意孕期合理的饮食，还要注意合理的锻炼，保持合理的体重，远离糖尿病的威胁。患有妊娠期糖尿病的母亲在分娩后也应该注意饮食和锻炼。

妊娠期间并发症风险增加，如妊娠高血压综合征、肾盂肾炎、无症状菌尿、皮肤疖、产褥感染、乳腺炎等。

羊水是健康孕妇的10倍，容易导致胎膜早破和早产。

产程延长、难产、产伤和胎儿死亡率增加。

那么，什么对高血糖的孕妇有好处呢？

山药。孕妇食用山药可以降低血糖，有效控制血糖含量。

洋葱。洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味硫醇和多种氨基酸具有较高的药用价值，可降低血糖、血脂、炎症、哮喘和血小板聚集。可以使用生食或油炸食品。

紫菜。紫菜多糖中富含脂肪、维生素、蛋白质和胡萝卜素，其中紫菜多糖具有良好的降血糖作用。空腹吃紫菜或者用紫菜做汤可以降低血糖。

胡萝卜胡萝卜含有多种类胡萝卜素、花青素、维生素等。，具有明显的降血糖作用。生食或捣碎的果汁可以饮用。

黑木耳。黑木耳中的黑木耳多糖具有降血糖作用，黑木耳还含有更多的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁、钠、钾、钙等矿物质。孕妇食用黑木耳不仅能降低血糖，还能吸收孕妇所需的其他营养。

苦瓜。根据现代临床报道，苦瓜具有明显的降血糖作用，苦瓜可以多种方式食用。它可用作凉菜或汤，也可晒干后制成茶或果汁。然而，苦瓜是冷的，孕妇不应该多吃。

饮食调整

通过调整饮食，孕妇的血糖可以达到正常水平，孕妇不会感到饥饿，营养供应最理想地满足了自己和胎儿的需要。

1.饮食量应该得到控制。患糖尿病的孕妇通常胃口好，比正常孕妇吃得多。这时，有必要控制饮食。它主要限于大米、面条和马铃薯食品，每天大约250克。不要吃含糖量高的食物。过量食用含糖高的食物会导致高血糖，加重糖尿病或产生“大胎儿”。一般来说，每千克体重的每日热量需求约为30-35干卡路里。最好让医院的营养师根据孕妇的个人情况制定合适的饮食。

2.蛋白质供应应该足够。患有糖尿病的孕妇应控制其饮食摄入，但蛋白质摄入不应少，正常孕妇的每日蛋白质摄入应与正常孕妇在妊娠期间基本相同或略高。特别是，多吃豆制品来增加植物蛋白。

3.脂肪供应应该适度。由于主要碳水化合物食物供应的减少，脂肪的消耗量应该适当增加，以维持每日的热量供应。并且可以吃一些干果，增加脂肪的供应。

4.补充维生素和矿物质。多吃蔬菜来补充维生素，经常吃富含铁和钙的食物，如牛奶、鱼、虾和动物肝脏来补充矿物质。

5.适当限制盐的摄入量。应该允许孕妇吃更多安静的食物。

在控制总热量的原则下，应均衡营养，定期进餐，多吃少餐，保证母亲和婴儿的需要，适当增加体重。总热量是按每天每公斤理想体重38千卡计算的。碳水化合物主要是谷物和豆类。应注意粗细颗粒的匹配。水果不应在饭后立即食用，而应在饭后3小时左右食用。适宜的日摄入量为200 ~ 400克，计算为总热量。草莓、猕猴桃和其他水果是首选。香蕉、荔枝、龙眼、葡萄和其他水果都含有高热量，所以不应该多吃。应避免糖、蜂蜜、巧克力、甜点和其他二糖和单糖食物。蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。也应该适度服用。

运动疗法

运动疗法不仅有益于母亲和孩子的健康，而且可以控制糖尿病。因此，除了糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产和妊娠高血压外，孕妇应在户外进行适当的锻炼。锻炼应该在饭后1小时左右进行，持续时间不应该太长，一般20-30分钟比较合适。运动应该选择不太剧烈的运动，如散步、慢泳和太极拳。

大多数患有妊娠糖尿病的孕妇通常没有不适症状，即使她们的血糖已经升高，所以检查更多的血糖是非常重要的。应密切监测三餐后的血糖水平，必要时应检查睡前的血糖。一般来说，每天至少要检查一次血糖，并且在看医生时要把记录结果带给医生。

胰岛素疗法

如果不能通过饮食管理和运动疗法来控制血糖，则应进行胰岛素治疗，这样可以有效地控制血糖而无需通过胎盘，对母亲和孩子都是安全的。应用胰岛素时应注意。最好使用人体胰岛素。应了解所用胰岛素的类型、剂量和注射时间，并注意注射部位的旋转。掌握避免低血糖的方法以及低血糖发生后的处理方法。继续控制饮食，适当锻炼，更密切地监测血糖并详细记录。为避免长期糖尿病，产妇应在分娩后42天复查75g葡萄糖耐量试验，每2-3年复查一次葡萄糖耐量试验。

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