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补钙是孕妇在孕期保护健康的重要内容。孕妇补钙最直接有效的方法是服用钙片。那么，孕妇应该吃什么钙片呢？孕妇服用钙片时应该注意什么？让我们看看相关的介绍。

什么钙片对孕妇有好处

无机钙片

常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙。无机钙片钙含量高，但水溶性低。进入人体后，在被人体吸收和利用之前，它们必须经历胃酸分解成钙离子。一些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。

有机酸钙片

主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙。大多数有机酸钙片的有效钙含量较低，但它们比无机钙片具有更好的水溶性，对孕妇的胃肠道刺激相对较小。

有机钙片

有机钙片是第三代钙剂。常见的有氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片不仅具有钙含量高的优点，而且不依赖胃酸的解离，被充分吸收和利用。它们是目前孕妇理想的补钙制剂。

孕妇服用钙片时应该注意什么

1.胃肠功能障碍患者尽量不要选择碳酸钙，因为碳酸钙在胃酸不足的环境中不易吸收。建议肠胃不好的孕妇在选钙时尽量选择乳酸钙和有机酸钙。尽管这种钙可能含有相对较少的钙，但对于肠胃功能不良的人来说，其吸收率会更高。

2.体质差的人不应选择乳酸钙，因为经过新陈代谢后，乳酸钙会变成乳酸，这将使孕妇更容易感到疲劳和酸痛。

3.糖尿病患者不应尽可能选择葡萄糖酸钙，因为它会使你的血糖浓度更高，更不利于怀孕。

4、肾功能不全者尽量不要选择含有其他矿物质的钙片，如镁、磷酸等。，因为这会增加肾脏的负担，原则上尽量不要选择含钙量非常复杂的钙片。

5.经常便秘的人不应该选择无机钙，因为无机钙不容易吸收，容易引起沉淀，这可能会加重你的便秘问题。建议便秘孕妇在选择钙片时尽量选择氨基酸含量较高的钙片，因为这种钙片更有利于胃肠道吸收。

孕妇如何选择这部电影

1.钙含量:当考虑钙片的钙含量时，值得注意的是，如果你同时喝孕妇奶粉，你应该学会计算钙的摄入量。你只能同时吃钙片或喝奶粉或孕妇奶。关键是要把钙的摄入量控制在合理的范围内。此外，你应该知道人体一次只能吸收大约500毫克的钙，你可能需要分批服用钙片。

2.安全性:钙片的安全性对孕妇尤为重要。你可能听说过活性钙。活性钙片通常由富含钙的天然原料制成，如贝壳，在高温下煅烧。它们电离度高，易于被人体吸收和利用。然而，一些生物钙制剂含有对孕妇有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，孕妇长期服用钙片可能有重金属中毒的潜在危险。

3.溶解度:钙片的溶解度是孕妇选择补钙的一个重要考虑因素。口服钙片必须以钙离子的形式被肠道吸收，因此，如果钙片具有高溶解度，它们可能被更完全地吸收。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等。具有更好的溶解性，而乳酸钙、碳酸氢钙和未处理的活性钙具有更差的溶解性。

4.吸收利用率:钙片的吸收利用率与溶解度有关，但不等同，因为影响钙吸收的因素很多。一般来说，当你的身体缺钙时，服用钙片补充钙的吸收率相对较高。当你的身体不缺钙时，钙片的吸收率相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量以及一起食用的食物都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明，在相同条件下，目前市场上各种钙片的吸收率相差不大，一般在20%至40%之间。目前，市场上仍有高吸收率的液态钙。这是一种经过特殊处理的碳酸钙超细颗粒悬浮液。一些液体钙声称有超过90%的吸收率，但事实上，无机钙很难溶解在水和油中，所以理论上似乎很难解释。

5.性价比:性价比也是孕妇在选择钙片时不应忽视的一个问题。毕竟，补钙是一些孕妇的长期行为。建议不要单方面追求高价，因为高价钙片可能不会有很好的补钙效果。你可以根据自己的经济状况选择钙片。

6.味道:味道也是孕妇在补钙时选择钙片的重要条件之一。如果你没有好胃口并且对口味要求很高，那么选择口感好的钙片尤为重要。

以上是关于孕妇吃什么钙片以及母亲在吃钙片时应该注意什么的介绍。孕妇应该根据自己的情况补充钙。最好在服用钙片前咨询医生。

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