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孕妇吃什么来消除便秘发布时间：2020-03-21

便秘是许多母亲都会遇到的难题，但不允许在怀孕期间胡乱服药。当然，便秘可以通过饮食来调节。那么，当孕妇便秘时，吃什么对她们有好处呢？让我们看看相关的介绍。

便秘对孕妇有什么好处

1.香蕉:孕妇吃香蕉可以增加胃肠蠕动，促进消化。它对便秘有一定疗效，但重要的是注意不要吃生香蕉。生香蕉对缓解便秘有负面影响。

2.苹果:吃带皮的苹果也能在一定程度上改善孕妇的便秘。此外，苹果中的各种矿物质和维生素对胎儿发育也有很大帮助。

3.此外:草莓、橘子、猕猴桃等。能促进胃肠蠕动，对缓解孕妇便秘有一定疗效。草莓还可以消除体内的重金属，但必须在食用前清洗干净。

4.马铃薯:马铃薯是一种营养非常全面、易于消化的食品，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时，粗纤维能促进胃肠蠕动，加速肠道内胆固醇的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善妊娠期便秘非常有益。

5.玉米:玉米是一种很好的粗粮保健品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对孕妇便秘大有益处。当然，它还具有利尿、降压、促进新陈代谢、护肤等功效。

6.大豆:大豆有很高的营养价值，也被称为“豆中之王”和“田间之肉”。它们含有非常高质量的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育和促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维可以缓解便秘，改善孕妇便秘。

7.芋头:芋头营养丰富，是一种很好的碱性食品。它能保护消化系统，增强免疫功能。怀孕的母亲经常吃芋头，它能促进胃肠蠕动，帮助母亲吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉积。对妊娠期便秘和肥胖有很好的治疗效果。

8.草莓:草莓营养丰富。它含有多种维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶和其他人体必需的营养物质。胡萝卜素具有明目养肝的功效。最重要的是，其中所含的果胶和膳食纤维能帮助消化，缓解便秘，并对胃肠不适有营养和调理作用。

9.小扁豆:小扁豆富含蛋白质和各种氨基酸、维生素和矿物质。经常食用可以增强脾胃，刺激食欲，塑造皮肤，提高注意力。豆荚富含膳食纤维，便秘的人经常吃豆荚来促进排便顺畅。

如何调理孕妇便秘

孕妇可以采取以下治疗方法来预防便秘和痔疮，从而减少或消除便秘。

1、多喝水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的蔬菜，在刺激肠道蠕动的同时，还能增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。

2.适当和更多的活动可以增强肠蠕动，促进排便。

3.养成每天按时排便的习惯，或早上或晚上按时蹲下，这会导致大肠条件反射性排便。

4、可以服用液体石蜡30毫升(也可以用芝麻油、花生油代替)，可以润滑肠壁，减少粪便中水分的吸收。

5.每天早上空腹喝1杯(约500毫升)的生理盐水有助于通便。但是，不宜长期饮用，高血压和严重水肿者禁用。

6.喝蜂蜜水。蜂蜜有很好的润肠通便的作用。当我怀孕的时候，我经常便秘。后来，我一天喝2到3次桉树冬蜜，每次40克，连续几天都有效。连续喝了一个多月后，便秘消失了。

以上是对孕妇便秘的一个很好的介绍。准妈妈平时应该多喝水，这是预防便秘最简单、最有效的方法。