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喝蜂蜜注意五种食物应该避免

喝蜂蜜时要注意五件重要的事情。蜂蜜是一种很好的润燥产品，但是喝蜂蜜的时候也有很多要注意的事情。如果使用方法不正确，不仅会大大降低营养价值，还会对健康构成威胁。

1.选择“受欢迎的蜂蜜”。市场上的一些新鲜蜂蜜品种，如金银花蜂蜜和芦荟蜂蜜，可能已经混合，因为这些作物很少大规模种植。建议购买群众喜闻乐见的蜂蜜，如槐花蜜、红枣蜜等，而不是迷信的功能性蜂蜜。

2.早上喝补充能量。早上喝蜂蜜不仅能滋阴润燥，还能迅速补充体质。蜂蜜最好在饭前1.5小时或饭后2-3小时服用，以避免刺激肠胃。特别要注意的是，脾胃虚寒的人不应该空腹喝蜂蜜，蜂蜜可以涂在面包或馒头上吃，这样可以完全保留蜂蜜的营养。

3.用冷水润肠，用温水滋养。调节蜂蜜的水温不要超过50摄氏度，否则营养很容易流失。用温开水(大约40摄氏度)来补充营养。当与冷白茶(室温)一起服用时，润肠通便的效果更明显。

4.储存期间避免接触金属物品。蜂蜜是酸性的。储存期间不要使用金属容器，以免发生化学反应。此外，蜂蜜结晶是正常现象，与质量无关。食用后，容器应保持密闭，蜂蜜有很强的吸湿性和口感，应避免水分和异味，使蜂蜜发酵变质。不要储存在过高的温度下，以免损害营养。

没有人说喝秋蜜容易中毒。根据流行的报道，由于花期的原因，秋天的蜂蜜比其他季节更容易与有毒的蜂蜜混合，所以不要生吃，煮来解毒。这种说法是错误的。首先，有毒花卉品种很少，只有在少数山区。养蜂人会根据他们的环境选择养蜂场。有毒的蜂蜜很难进入市场。其次，高温加热的方法不能消除毒性，但会使蜂蜜的营养损失很大，不要相信。

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