我应该空腹吃什么食物？_虎兰科技有限公司

我应该空腹吃什么食物？发布时间：2020-03-21

什么东西你不能空腹吃？

西红柿:含有大量的果胶、柿子胶酚、可溶性收敛剂和其他成分，容易与胃酸反应并凝结成不溶性团块。这些硬块会阻塞胃的出口——幽门，导致胃内压力上升，导致胃扩张，使人感到胀痛。

柿子:含有柿胶酚、果胶、单宁酸、单宁酸等物质，具有很强的涩味。当胃排空时，会遇到强胃酸，它很容易与胃酸结合形成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排出。如果形成大而硬的肿块，很容易引起“胃石症”，中医称之为“柿石症”。

香蕉:它含有大量的镁。如果你空腹吃香蕉，血液中的镁含量会急剧上升，导致人体血液中镁和钙的失衡，从而对心血管疾病产生抑制作用，不利于健康。

橘子:橘子含有大量的糖和有机酸。空腹吃橘子会刺激胃粘膜。

山楂:山楂的酸味有行气消食的作用。然而，如果空腹食用，不仅会消耗元气，还会增加饥饿感，加重胃病。

甘蔗和新鲜荔枝:不要空腹吃太多的甘蔗或新鲜荔枝，否则会因体内过高的糖分突然渗入而出现“高渗性昏迷”。

糖是一种易于消化和吸收的食物。如果你空腹吃大量的糖，人体不能分泌足够的胰岛素在短时间内维持血糖的正常值，所以血糖突然升高很容易导致眼病。此外，糖是一种酸性食物。空腹吃糖还会破坏人体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，不利于健康。

红薯:

红薯含有丹宁酸和胶质，能刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼热等不适。

大蒜:

大蒜含有辛辣的大蒜素。空腹吃大蒜会对胃粘膜和肠壁造成强烈刺激，引起胃肠痉挛和绞痛。

牛奶、豆浆:

这两种食物都含有大量的蛋白质。如果你空腹喝，蛋白质将被迫转化为热能被消耗掉，这将没有营养作用。正确的饮酒方法是吃含面粉的食物，如零食和蛋糕，或者睡前喝水。

酸奶:

空腹喝酸奶会削弱酸奶的保健功能，而在饭后或睡前两小时喝酸奶不仅能滋养和保护健康，促进消化，还能缓解便秘。

茶:

空腹喝茶会稀释胃液，减少消化，表现为心悸、头晕、头痛、疲劳、不稳定等。

白酒:

空腹饮酒会刺激胃粘膜，很容易导致胃炎、胃溃疡和其他疾病。此外，当人们禁食时，他们的血糖很低。此时饮酒，人体很快就会发生低血糖。由于葡萄糖供应不足，脑组织会出现头晕、心悸、出汗和饥饿。在严重的情况下，会出现低血糖昏迷。

冷饮:

空腹突然饮用各种冷冻食品将刺激胃肠挛缩，这将导致各种化学反应障碍，并随着时间的推移诱发胃肠疾病。女性月经期间，月经也会受到干扰。