孕妇十大健康秘诀_虎兰科技有限公司

孕妇十大健康秘诀发布时间：2020-03-21

对于孕妇来说，这是一个特别重要的时期，所以我们不仅要特别注意饮食，还要特别注意生活习惯。让我们来看看下面的相关介绍。

给孕妇的10条健康建议

尽可能多地了解怀孕给你的身体带来的变化以及胎儿的发育过程。与你的母亲、朋友和其他女性谈论怀孕和分娩。你可以参加关于早孕胎儿发育的辅导，阅读相关书籍，观看相关视频。

考虑出生地，选择你可以信任的医生和专家作为你的健康顾问。

3.合理营养。每天多喝牛奶，多吃新鲜水果和蔬菜。多喝水，每天至少6到10杯。

避免可能对你和你的胎儿产生不利影响的习惯，如吸烟和饮酒。除非在医生的指导下，否则不要吃药。

快走。如果你在怀孕前参加过健身运动。听听你的健康专家的建议，继续适当地锻炼。或者你可以走路或游泳。从较短的活动开始，逐渐延长活动时间。

睡够了。倾听你身体的声音，决定你白天是否需要午休，晚上需要多长时间的睡眠。

与子宫中的胎儿交流。和她分享你的感受。研究表明，胎儿在怀孕第10周就有触觉反应。后来，她可以对光、你的声音、音乐和其他声音做出反应。

减压。你的压力本身不会影响胎儿，但会有潜在的影响。如果你因压力而失去食欲，胎儿正常发育所需的营养可能得不到保证。

计划交货。尽可能多地了解你对出生地的选择，它缺乏条件，以及你为什么选择它。

享受你生命中的这个特殊时期。你的家人和朋友会帮助你完成这一美妙的转变。我相信我能顺利度过这个特殊时期，就像其他几代母亲一样。