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疏肝理气就是疏肝解郁。根据五行学说，肝脏属于木头，它的性质就像一条带子。它是储存血液和调节血液流动的器官。如果情绪不满足，肝木不畅，肝体不软，导致肝气逆郁，出现各种病理变化。疏肝理气具有调节肝气活动、恢复肝功能的作用。让我们来看看食物和疏肝理气的方法。

我……

莲藕:莲藕具有通气、健脾和胃、理气的功效。

萝卜:擅长理气健胃、凉浊化痰。萝卜的疗效最好，其次是红香皂。例如，它的胃是冷的，可以和炖萝卜汤一起吃，比如排骨和牛肉。

山楂:擅长理气活血，消食化积。然而，食物应该有合适的质量，对于胃酸过多的儿童应该慎用。如果是血瘀体质，山楂可以用红糖水煮沸，补血解郁。

玫瑰:玫瑰具有养肝理气、宁心安神的功效。可以用玫瑰泡茶喝。

合欢花:缓解抑郁和镇静。可用于缓解烦躁、抑郁和失眠。

麦冬、五味子、枸杞子、百合加水煎煮，滋阴降火。枸杞粥、鲜百合炒吃效果好。

金银花、菊花和炒决明子浸泡在绿茶中降火也有轻微的疏肝理气的作用。

乌梅和冰糖在水中煮沸来养阴。夏天可以经常饮用，效果很好。

月季花用水浸泡可以活血化瘀，但效果一般，如果用于祛瘀，日常用品作用不大。

在这个季节，肝脏对应着春天，春天是滋养肝脏的最佳季节。一位台湾中医提倡多吃绿心黑豆，说这是养肝。

在这五种颜色中，肝脏相当于青色，所以多吃绿色蔬菜对肝脏也有好处。

第二，

如果有乳腺增生，可以用梳子从下往上刮脚的背面，每天晚上泡脚后，两边各刮100次。如果乳腺增生更严重，可以多刮几次。

它可以从两边刮，从腋下到腰部。你也可以用手摩擦肋骨然后下去。

按摩

1.舒淇会议

方法:双手掌心重叠，置于两乳之间的膻中穴(此穴为人体宗气汇聚之处)，上下摩擦30次。

功能:疏理气血，刺激胸腺，增强免疫机制。

2.宽胸法

方法:

1.坐下，把你的右手放在你的右胸上，用适当的力量拍打，逐渐向另一侧移动，来回10次。

2.交叉手掌，紧贴胸部。水平用力摩擦它们20次。

3.两只手掌的虎口夹在两个腋窝下，从腰部到髂骨来回推动，以热度为度。

功能:扩胸理气，疏通全身气机。

3、减薄肋骨

方法:坐姿时，两手掌水平放置在两腋下，手指张开，手指间的距离等于肋骨间的间隙。首先，将右手掌向左推至胸骨，然后将左手掌向右推至胸骨。从上到下，手指交替被推到肚脐水平，重复10次。注意手指应靠近肋间，用力应均匀，以胸肋温暖感为宜。

功能:理气疏肝。

4.取腰肌

方法:坐位时，双手虎口夹在两侧腰肌处，腰肌自上而下捏至髂部，重复操作10次。

功能:健脾益气。

5、擦净侧翼

方法:

坐或躺在背部，手掌放在两侧肋骨下。同时，用力将下腹斜向耻骨推揉。来回操作20次。

功能:健脾益气。

6、管理三交

方法:

坐或躺在你的背上，双手交叉放在四个手指上，水平放置在钟山点上，两个手掌根部压在两个乳房的内侧，从上到下轻轻推至腹股沟，总共20次。

功能:促进三焦循环，理气养肝。

7、拨打杨凌

方法:坐位时，双手拇指分别按在两侧的阳陵泉(人体肌腱的汇合处)，其余四指辅助。先揉穴位1分钟，然后在穴位处用力横向拔去肌腱3-5次，以酸麻放射感最佳。

功能:疏肝利胆，调和经络之气。

8、胸部以上振动

方法:

1.在坐姿，用右手从腋下握住左胸大肌10次，然后像往常一样换手。

2.十指交叉，手肘水平，尽量向后摆动，同时吸气，向前摆动时呼气。一次呼吸，一次吸气，10次手术。

功能:理气宽胸，刺激胸中阳气。

9、运气眼

方法:

直着看，头直着，腰直着，两只眼球先慢慢顺时针旋转10次，然后向前看一会儿，然后像往常一样逆时针旋转。

功能:它可以让你的眼睛看起来灵活和充满活力。

10.叹息法

方法:

放松你的整个身体，先深呼吸，然后尽可能多地呼气，呼气时发出“嘶嘶声”，尽可能地凝视，重复10次。

功能:调理脏腑，疏肝理气。

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