网站首页

冬季保湿小贴士。冬天很干燥，需要更多的水吗？这怎么会不合理呢？这里有三个在冬天补充水分的建议。让我们了解他们。

冬天，当空气干燥时，皮肤本身相对缺水。再加上室内供暖的“烘烤”和室外大风的“蒸发”，皮肤会变干变干，容易引起皮肤瘙痒，特别是对新陈代谢缓慢的老年人。此外，已经患有鱼鳞病、牛皮癣和特应性皮炎的人会有加重的疾病。因此，在冬天给皮肤保湿是非常重要的。

买个加湿器。冬天，使用加湿器可以增加空气湿度，缓解皮肤干燥，这对呼吸系统也有好处。相对湿度宜保持在45% ~ 65%。使用加湿器时，最好不要使用自来水、冷开水、纯净水或蒸馏水。还要注意清洁，每天换水，每两周彻底清洁一次。如今，许多人喜欢在加湿器中加入精油，让房间闻起来很香，但这可能会导致过敏，并使皮肤问题“恶化”。此外，加湿器不应使用太久。两三个小时后，最好关掉一会儿。一些特殊群体，如关节炎和糖尿病患者，不适合使用加湿器。相反，他们可以用一盆水放在散热器下面。

涂抹一些浴后牛奶。冬天洗个热水澡特别舒服，但是经常洗澡会加剧皮肤干燥。有人建议你不要经常洗澡。老年人每5-7天洗澡一次，年轻人每3-5天洗澡一次。洗澡时，水温不应太热，不超过40℃；不要洗太久，尽量控制在15分钟左右。也不要使用大量的沐浴剂，特别是对于皮肤干燥的人，最好不要使用肥皂，以免越洗越干。洗完澡后，最好涂些保湿霜或浴后牛奶，尤其是在皮脂分泌较少的地方，如胳膊、腿等。购买保湿护肤品时，不要购买酒精，酒精会加速皮肤表面水分的流失。含维生素E的产品具有更强的抗氧化作用和更好的保湿效果。此外，最好选择纯棉内衣。化纤服装容易产生静电和皮肤瘙痒。

多喝水。除了外部保湿，内部保湿也很重要。建议你继续喝杯子，当你不渴的时候喝一些。你还应该确保水果和蔬菜的摄入量。富含维生素C和维生素B的水果和蔬菜有助于皮肤健康。此外，少吃辛辣和油炸食品。

需要强调的是，一旦出现皮肤瘙痒症状，千万不要反复抓痒，并及时就医。

• 上一篇：谨慎使用热水冲洗皮肤瘙痒
• 下一篇：冬至养生重在养心和记住五个温暖的冬日