饭后不能马上做的九件事会严重影响你的健康。

饭后不能马上做的九件事会严重影响你的健康。发布时间：2020-03-22

以下对每个人的健康知识是:9件事不能在饭后马上做，让我们看看什么是饭后不能做的。

首先，不要马上吃水果。(饭前或饭后一小时吃比较好)

许多人喜欢在晚饭后吃一些水果，认为它有助于清洁口腔。事实上，这是一种错误的生活习惯，饭后立即吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃里时，需要1 ~ 2个小时来消化，然后才能被慢慢取出。饭后立即吃水果。水果会被以前吃的食物堵塞，不能正常消化。

水果含有黄铜类化合物，摄入后会被肠道细菌转化为二苯甲酸，而摄入的蔬菜含有硫氰酸盐。在这两种化学物质的作用下，它们会干扰甲状腺功能，并可能导致非碘性甲状腺肿。

第二，不要马上喝茶。(尤其是浓茶)

茶含有大量的单宁酸，饭后喝浓茶会使刚吃过的未消化的蛋白质与单宁酸结合形成沉淀，影响蛋白质的吸收。茶中的物质也阻碍铁的吸收。饭后喝浓茶容易导致缺铁性贫血。此外，饭后大量的水进入胃，这会稀释胃分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化。

第三，不要立即吸烟。(喜欢吸烟的同志应该注意)

有些人认为，“饭后一支烟胜过一个活着的仙女。”事实上，这种做法对人体极其有害。因为饭后人体的肠胃蠕动频繁，血液循环加快，消化系统全面运转。如果你在这个时候吸烟，肺部和全身组织对烟的吸收会大大加强，从而导致对烟中有害成分的吸收。强烈刺激呼吸和消化道。毫无疑问，它会给人体功能和组织带来更大的危害。

饭后吸烟吸收的有害物质是平时吸烟的十倍多。所有吸烟者都应该注意自己的健康。

第四，不要立即多喝水。(太渴了，也要慢慢来，不要激动)

饭后立即喝水会稀释胃液，使胃中的食物在被消化前进入小肠，削弱胃液的消化能力，并容易引起胃肠疾病。碳酸饮料对身体更不利，产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

第五，不要马上喝汽水。(年轻人，夏天多注意中国菜)

苏打水进入胃后，会稀释胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。

第六，不要马上吃糖。(喜欢喝糖水的人也应该小心。)

糖很容易转化成脂肪，导致肥胖。糖还能降低胰岛分泌功能，促进糖尿病的发生。

第七，不要立即做剧烈运动。(尤其是体育爱好者，哥们一起被邀请，不要照顾招待不过哦，你的身体是革命的资本)

剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道血液供应，影响胃液分泌，使食物难以消化。同时，饭后胃的体积变大，加上运动会导致胃下垂。

第八，不要立刻阅读。(许多人喜欢小说，但不要太迷恋它们。不要急于做作业。)

饭后立即阅读会减少胃肠道的血容量并影响胃液的分泌。随着时间的推移，会出现消化不良、胃胀和胃痛等症状。

第九，不要马上洗澡。(即使你太累了，你也应该休息一会儿，至少超过一刻钟。)

因为洗澡时皮肤毛细血管扩张和充血，胃肠血流量相对减少，影响食物的消化和吸收。