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妊娠呕吐是一种早期妊娠反应。怀孕后，大约从第5周开始。怀孕呕吐会影响孕妇的食欲，甚至会减轻她们的体重。许多孕妇都很小心，这将影响胎儿。怎样才能减轻孕妇的呕吐，让孕妇吃得放心？重度妊娠呕吐怎么办？什么对怀孕呕吐有好处？

如何治疗重度妊娠呕吐？吃什么来缓解妊娠呕吐方法一:不要强迫自己

尽量避免可能让你感到恶心的食物或气味。如果你觉得你吃的每样东西都会让你生病，不要担心，吃些能增进食欲的东西，即使这些食物不能让你达到均衡的营养。不管你吃多少，吃一点总比吃一顿大餐然后吐出来好。

缓解妊娠呕吐的方法2:避免高脂肪

避免高脂肪食物，因为它们需要更长时间消化。避免油腻、辛辣、酸味和油炸食物，它们会刺激你已经脆弱的消化系统。

缓解妊娠呕吐的方法3:吃冷食

尽量吃凉的或室温下的食物，因为这些食物的味道不如热的食物强烈。

缓解妊娠呕吐的方法4:夜间小点心

在床边放一些饼干和其他简单的零食。当你醒来时，你可以先吃几块饼干，然后在起床前休息20 ~ 30分钟。如果你半夜醒来觉得不舒服，你也可以吃些饼干来缓解。

缓解妊娠呕吐的方法5:少吃多吃

或者随时吃零食，永远不要让肚子空空如也(禁食是最常见的恶心原因)。此外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这有助于抑制恶心。然而，总而言之，你还是应该吃些能增进食欲的东西。

缓解妊娠呕吐的方法6:小口喝水。

不要喝“牛”！尽管喝水对防止脱水非常重要，但不要大口喝下并填满你的胃，因为你的胃不会容纳任何其他抗呕吐食物。如果你经常呕吐，尝试含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料，这可以帮助你补充流失的电解质。

缓解妊娠期呕吐的方法7:避免空腹服用维生素

怀孕期间不要在早上起床后空腹服用维生素。你可以试着在吃饭时或者晚上睡觉前服用维生素。你也可以问你的医生，你是否可以暂时改用含铁量较少的怀孕补充剂，因为你脆弱的消化系统已经很难承受矿物质铁了。

缓解妊娠呕吐的方法8:尝试含有生姜的食物

研究表明，生姜可以让你的胃感觉更好。将姜切碎，用热水冲泡，给自己泡一杯姜茶。姜糖也是一个不错的选择！

缓解妊娠呕吐的方法9:在穴位处佩戴腕带

你可以在药店买到这个柔软的棉质腕带。它最初是为了防止晕船。孕妇可以戴它来防止怀孕期间呕吐。佩戴方法是将腕带系紧，将腕带上的塑料“扣”压在手腕内侧的穴位上，可以抑制大脑中的呕吐中枢。你也可以咨询医生，戴上电子腕带。这个腕带(看起来像手表)用微弱的电流刺激相应的穴位。它是安全的，研究表明它对一些孕妇有效。

缓解妊娠呕吐的方法10:维生素B6

虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解妊娠呕吐，你可以问你的医生是否可以服用维生素B6。一些孕妇发现它很有效。维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克。然而，如果你的呕吐症状很严重，医生也可能允许你每天三次服用10-25毫克的剂量。不要在没有咨询医生的情况下服用维生素B6或任何其他补充剂。

怀孕呕吐厉害怎么办？怀孕呕吐吃什么？如果所有其他缓解怀孕期间呕吐的方法对你都不起作用，你可以请医生开一些止吐药，在怀孕期间可以安全服用。

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