网站首页

小云在准备怀孕的时候去医院检查了一下。她被发现血红蛋白低，缺钙和缺铁，所以医生开了许多口服液来补血和补钙。根据她的描述，医生说她缺钙和缺铁可能是由于她不良的饮食习惯造成的，因为她工作繁忙，压力很大，早上经常没有时间照顾早餐。此外，她从小养成的偏食和挑食的习惯导致她患有一些营养不足。此外，她最近经常感到头晕，有时由于小腿抽筋而在晚上醒来。原来她体内缺铁和缺钙是在玩把戏。

请注意:

怀孕前注意补血和补钙。因为，随着妊娠后血液系统的变化，血液会发生稀释，孕妇会患贫血和缺钙，尤其是孕前缺铁和缺钙的妇女。

如果腿部抽筋发生在晚上，缺钙引起的神经肌肉兴奋性增加可能会导致肌肉抽搐。通常，通过补充钙可以逐渐缓解症状。同时，注意怀孕前补铁。含铁量高的食物包括海藻、瘦肉、肝脏、绿叶蔬菜、谷类、豆类、西瓜、蛋黄等。一般建议在补充3个月后开始为怀孕做准备。

需要提醒的是，我们还必须注意均衡饮食和合理摄入各种营养素，使其他必需的微量元素，如碘，锌，锰等。，可以在一定程度上得到补充。这样，我们就能为胎儿的生长发育提供充足和必要的营养。

怀孕前应注意四种微量元素

碘

碘是合成甲状腺素的重要原料。碘缺乏将不可避免地导致甲状腺激素减少，导致胎儿发育过程中大脑皮层的语言、听力和智力分化和发育不完全，增加痴呆的可能性。目前，对于轻度痴呆一般没有具体的治疗方法，因此必须重视预防。

边肖提醒道:

多吃含碘多的食物，如海带和紫菜。

2.锌

锌可以参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会对胚胎发育和各种先天性畸形造成很大影响。

边肖提醒道:

怀孕前后，尤其是怀孕后不应偏食。瘦肉、肝、蛋、乳制品、可可、莲子、花生、芝麻、核桃等食物含有一定量的锌，但动物性食物更丰富。此外，为了防止酒精增加锌的消耗，在怀孕的前半段必须戒酒。

3.锰

锰缺乏会导致严重的智力迟钝。母体锰缺乏会导致后代的各种畸形，尤其是对骨骼的影响最大，经常出现严重的关节变形和高死亡率。

边肖提醒道:

一般来说，吃谷物和蔬菜的人不会患锰缺乏症，但是如果他们经常吃加工过细的米粉，或者如果他们吃乳制品和肉类作为主食，他们就会经常患锰缺乏症。怀孕前多吃水果、蔬菜和粗粮。

4.熨斗

缺铁性贫血发生在人体缺铁的时候。如果贫血发生在怀孕前，怀孕后出生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%，血红蛋白低20%。

边肖提醒道:

怀孕期间多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦、糯米、小米、大豆、红豆、蚕豆和绿豆。尤其是动物肝脏和蛋黄。

提示:

1.怀孕前，丈夫应预防微量元素缺乏，并与妻子一起补充微量元素。研究证明，微量元素对男性生殖内分泌功能，尤其是精液质量有重要影响。

2.为了给胎儿创造一个良好的怀孕空间，最好从怀孕的前3个月开始服用专门为孕妇的特殊需要开发的微量营养素补充剂，并避免过量补充。

• 上一篇：香芋蒸排骨的方法
• 下一篇：谁是能打虫子的外卖兄弟？到底是怎么回事？