如何做红薯馒头？加入牛奶和面粉味道会更好。

如何做红薯馒头？加入牛奶和面粉味道会更好。发布时间：2020-03-22

红薯馒头也是早餐最喜欢的食物之一，但是能做它的人不多。下面与大家分享的内容是:“如何用牛奶和面粉做红薯馒头味道更好”。让我们一起来看看！

首先，让我们看看红薯馒头是怎么做的。

材料:

红薯、面粉、牛奶、酵母、油、盐、糖等

步骤:

1.将红薯去皮，去虫洞，切丁，蒸熟

2.把它放进面包机。

3.加入白糖，趁热搅拌

4.加入牛奶，等待红薯冷却

5.加入面粉和酵母

6.按键自动制作面团。

7.1小时50分钟后，面条准备好了。

8.整形外科

9.分成同样大小的小组

10.把它卷成圆形，放入蒸笼中蒸10分钟左右，然后你可以把它从锅里拿出来吃。

以上主要介绍红薯馒头的制作方法，你学过吗？你可以自己看台阶来做这个糕点。然后我想补充一点关于红薯的知识。

甘薯的功效和功能

通便排毒

红薯含有大量膳食纤维，不能在肠道内消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，缓解便秘，排毒，对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时，一定要注意彻底蒸熟。

减肥

红薯卡路里和脂肪含量低，这非常符合减肥人士的基本要求。此外，红薯富含膳食纤维，可以起到饱腹感的作用。吃红薯作为主食可以有效减少其他食物的摄入量，防止碳水化合物变成脂肪，达到减肥的目的。

减少

甘薯有助于降低血压，主要是因为它富含钾，钾和钠都是影响血压的重要元素。如果人体摄入足够的钾，可以促进血液中过量钠的排出，还可以促进体内矿物质水平的平衡，从而有助于降低血压。

抗老化

红薯含有一种类似雌激素的物质，能有效保护人体皮肤，防止过早衰老，红薯中的维生素C含量是苹果的10倍以上，能有效排毒养颜，延缓皮肤衰老。

抗癌的

人体叶酸含量过低，容易加剧癌症风险。吃红薯不仅有助于维持人体内正常的叶酸水平，而且红薯中的膳食纤维也有助于促进胃肠蠕动，预防便秘和结直肠癌。

温馨提示

(1)吃冷红薯容易引起胃部不适。红薯在胃里产生酸，所以它不适合胃溃疡和胃酸过多的病人。

(2)腐烂的红薯(带有黑点的红薯)和发芽的红薯会毒害人，不可食用。

(3)红薯等块根类蔬菜含有大量淀粉，可以加工成粉丝食用，但在生产过程中经常添加明矾。过量摄入会导致体内铝的积累，这对健康不利。

(4)甘薯含有“气化酶”。不要一次吃太多，与米粉、泡菜或蔬菜汤一起吃，以避免胃灼热、反酸、腹胀和疲劳。