老年人腹胀怎么办？缓解老年人腹胀的措施

老年人腹胀怎么办？缓解老年人腹胀的措施发布时间：2020-03-22

腹胀是消化系统的常见症状。腹胀的主要原因是胃肠胀气、各种原因引起的腹水、腹腔肿瘤等。老年人腹胀怎么办？让我们一起看看。

缓解老年人腹胀的措施

练习一些小技巧

简单易行的运动能有效缓解腹胀。仰卧在床上，双手放在胸前和腹部。然后慢慢呼吸1~3分钟。然后弯曲你的腿，双手放在膝盖上压向腹部，然后恢复它们，重复10-30次以促进胃排空。你也可以在睡觉前用一只手按摩肚脐，每次40-100次。

老年人腹胀的日常护理

克服不良情绪

焦虑、焦虑、悲伤、抑郁、抑郁等不良情绪可能会削弱消化功能或刺激胃产生过多胃酸，导致胃气上升、腹胀加剧。

结束狼吞虎咽

这种习惯会将气体带入肠道，导致腹胀。尽可能少喝碳酸饮料和啤酒。含有果糖或山梨醇的甜点也是产生气体的食物。

晚餐少吃产气食物。

首先是各种各样的豆子。豆类中的低聚糖是由肠道细菌发酵而成的，肠道细菌会分解并产生一些气体，从而导致打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此，老年人晚餐最好少吃豆制品。

不要过量摄入高纤维食物。

过量摄入高纤维食物会在胃肠道产生大量气体。例如，麦麸的纤维含量高达31%，笋干高达30%，辣椒超过40%，其他含纤维素的食物包括蕨菜、花椰菜、菠菜、南瓜等。各种杂粮，如荞麦粉、玉米等。也是高纤维食物。小心吃这些食物，不要过量。

多吃些食物来保护胃和理气。

有些食物具有养胃理气的功能，如山药健脾和胃、补肾益气、促进消化吸收，而厚重的质地也有保护胃壁的作用。白萝卜可以蒸，但应该煮熟，如炖。此外，山楂、洋葱和大蒜对肠胃都有好处。

当心某些疾病

一些老年人患有其他疾病，如胆囊炎、胆结石、胰腺炎、胃炎、溃疡等。，容易出现腹胀。此外，胃肠梗阻、腹腔积液、积气、腹部肿块等原因引起的腹胀更为严重，应及时进行医学检查和适当治疗。