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为怀孕做准备最重要的事情是确保你的健康。现代人的餐桌上有丰富的鸡肉、鸭肉、鱼和海鲜。然而，吃太多这些食物会产生许多有害的毒素。因此，有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素在肠道内停留很长时间而没有排出，它们将被身体重新吸收，对健康造成危害。因此，准备怀孕的夫妇应该多吃具有排毒润肠功能的食物。

紫菜富含维生素A和维生素B，但最重要的是它含有丰富的纤维素和矿物质，可以帮助排出体内的废物和毒素。

芝麻籽中含有的亚麻籽油酸可以去除附着在血管上的胆固醇，促进新陈代谢。

香蕉富含钾，对心脑血管疾病患者有益。

苹果含有苹果酸，可以加速新陈代谢。半乳糖村酸有助排毒；果胶可以防止食物在肠道中变质并产生毒素。它的可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

红豆中含有的石碱酸能增加大肠蠕动，促进排尿，减少便秘。

木瓜含有独特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而积累在体内的脂肪。

西瓜西瓜是水果利尿专家。多吃可以减少体内多余的水分。

菠菜菠菜可以促进血液循环和平衡新陈代谢。

西红柿可以通过吃新鲜的西红柿来利尿，新鲜的西红柿最好生吃。

魔芋在中医中被称为“蛇六谷”。它是一种众所周知的胃肠“清道夫”和“血液净化剂”，能有效清除肠壁废物，防止便秘。

黑木耳黑木耳中含有的植物胶具有很强的吸附能力，可以吸附人体消化系统和血液中残留的杂质。

海带中的褐藻酸可以减缓放射性元素锶在肠道中的吸收率，从而将锶排出体外，起到预防白血病的作用。此外，海带还能促进有毒元素镉的排泄。

猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可以产生一种物质来解毒和滋润肠道。它可以与侵入人体的灰尘和金属颗粒结合，成为一种不易被人体吸收的物质。可直接排出体外，具有除尘、清肠通便的功效。

草莓具有生津润燥、促进消化吸收等功效。草莓含有多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质，可以清洁肠胃，消除便秘。

糙米是清洁大肠的“清道夫”。糙米通过肠道时会吸附肠道内毒素，并最终将其从肠道中清除。

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