消肿食物的食疗方法有哪些？

消肿食物的食疗方法有哪些？发布时间：2020-03-22

组织空间或体腔中过多的液体滞留称为水肿，然而，通常称为水肿是指组织空间中液体的增加，体腔中的液体称为渗出。那么消肿的食物是什么？让我们一起看看。

消肿的食物是什么？

纸币

酸甜苦辣，性凉，入肠胃道，具有清热利湿的功效。适用于轻度水肿和排尿困难。可以在冷汤或水煮汤里吃，最好是和叶子一起吃。莴苣是冷的，如果脾胃虚寒，不应该多吃。

巨藻

味咸性寒，入肝脾经，具有清热利湿的功效。此外，海带还含有碘，这对治疗碘缺乏引起的单纯性甲状腺肿有很大帮助。海带可用于冷拌或煮汤。

绿豆

味甘性凉，入心胃经，具有清热解毒、清暑利水的功效。喝绿豆汤时应注意以下问题。首先，如果你想增加清热效果，就和皮肤一起吃粥或汤。其次，最好不要加糖，否则会降低绿豆的清热燥湿功效。第三，绿豆是凉的，脾胃虚弱的人不应该多吃。

红豆

口感甘甜，入心、小肠经，具有利尿、除湿、活血、排脓、消肿、解毒的功效。它的清热作用比绿豆弱，但利尿和除湿作用更强。它不仅能治疗全身水肿，还能治疗“肝硬化腹水”或肝硬化腹水。红小豆通常被用作粥或馅。

大麦

味甘淡，性凉，归脾、肺、肾经。具有利尿、除湿、健脾、益气的功效。在中国南方的一些地区，在夏天的雨季，有很多雨。经常喝大麦粥可以消暑除湿。应该注意的是，容易便秘的人不应该经常吃。

预防措施

1.不要吃得太咸。为了防止水肿，在月经前一周内减少盐的摄入。每天大约2-3克盐就足够了。因此，我们应该少吃咸的食物，少吃熏的食物，少吃肉制品，不要吃带酱的食物。

2.下午5点以后不要吃含淀粉的食物。淀粉有很强的吸水能力。最糟糕的是吃很多含淀粉的食物，比如意大利面和土豆，然后睡觉。早上，它会变得很肿。请注意，用谷物酿造的米酒也是一种淀粉饮料。

3.补充更多的钙。在月经开始前一周，每天至少要摄入1200毫克的钙和脱脂牛奶。根据最新研究，女性可以通过每天摄入足够的钙来预防水肿。最好的饮料是含钙的葡萄柚汁和橙汁。

4.排泄顺畅。良好的新陈代谢会去除多余的水分。如果每天服用400-800毫克的镁和维生素B6，它们将成为天然的利尿剂，这对消除水肿非常有益。

5.注意运动。最基本的锻炼是至少20分钟的有氧体操。水可以润滑肠道，帮助消化。阻碍消化的是不活动。锻炼可以激活身体的功能，尤其是肠胃。

6.冰敷。如果你早上醒来发现你的脸肿了，最好的方法是敷冰块。用冰水洗脸或敷在脸上，肿胀会很快消退，但这只能治疗症状，不能根治。因此，应该在饮食习惯和运动方面下大力气。