维生素C泡腾片能长期食用吗？

维生素C泡腾片能长期食用吗？发布时间：2020-03-23

维生素C泡腾片是非处方药，通过将它们溶解在冷水或热开水中服用。溶解后，它们变成了一种新鲜的甜橙饮料。许多人将维生素C泡腾片溶解后，以苏打水的形式饮用。维生素C泡腾片能长期食用吗？长期服用维生素C泡腾片的危害是什么？让我们一起来看看。

维生素C泡腾片能长期食用吗？

维生素C是人体必需的维生素之一。服用它可以增加身体的抵抗力，防止感冒病毒的入侵。服用维生素C泡腾片不仅口感好，而且有助于缓解感冒症状，缩短感冒病程。

一般来说，每天30毫克的维生素C可以满足新陈代谢的需要。100毫克已经是药物剂量了。考虑到维生素C易被破坏的特点，中国成年人补充维生素C的标准是:成年男性75毫克，女性70毫克，孕妇100毫克，哺乳期妇女160毫克。

当人体被感染或有其他炎症时，当对维生素C的需求增加时，它是有效的，但不是尽可能多。维生素C泡腾片不能长期服用，长期服用会出现以下不良反应:

1.长期大量应用维生素C会导致尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

2、用药过量(日剂量超过1克)可引起腹泻、皮肤红肿、头痛、尿频(日剂量超过600毫克)、恶心、呕吐和胃痉挛。

3.长期过量服用维生素C泡腾片后突然停药可能会导致坏血病症状。

4、长期每天服用2 ~ 3克会导致停药后坏血病，因此宜逐步减少停药。

5.维生素C泡腾片可以通过胎盘分泌乳汁。当孕妇摄入过多时，会导致新生儿坏血病。

如果用药过量或出现严重不良反应，请立即就医。

维生素C泡腾片不能每天都喝。一般来说，他们必须停止连续3-5天。长期大规模服用维生素C会带来许多副作用。即使维生素C是一种水溶性维生素，如果偶尔过量添加，也可以通过尿液排出。然而，这并不意味着它可以随意添加。因此，维生素C泡腾片的用量必须控制，不能越多越好。

当人体感染或出现其他炎症，对维生素C的需求增加时，可每日服用一片，连续服用3-5天停止。如果你健康，你经常在日常饮食中吃水果和蔬菜。事实上，你不需要通过服用维生素C泡腾片来补充维生素C。