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对于准备怀孕的女性来说，基础体温的测定有助于发现排卵期，从而有效地提高怀孕的概率。那么，基础体温如何测量排卵？女性如何测量她们的基础体温？接下来，让我们看看下面的相关介绍。

如何通过基础体温测量排卵

正常育龄妇女的基础体温与月经周期相同，呈周期性变化。这种温度变化与排卵有关。在正常情况下，女性的基础体温在排卵前较低，排卵后升高。这是因为排卵后形成的黄体和更多孕酮的分泌刺激了下丘脑体温调节中心，导致基础体温升高，直到下一个月经周期才开始下降。下一个月经周期的基础体温重复上述变化。

每天测量的基本体温记录在体温记录表上，并连接成曲线。可以看出，月经前半段体温较低，月经后半段体温升高。前低后高的温度曲线称为双相体温曲线，表明卵巢排卵，排卵通常发生在体温升高之前或从低到高上升的过程中。有些人认为体温上升前的最低点是排卵日，但大多数都不存在，只有大约20%的女性有这种表现。基础体温升高后3天内很容易怀孕，从第4天到下一个月经期是“排卵后安全期”。

基础体温测量方法只能指示排卵已经发生，但不能预测何时排卵，因此只能确定排卵后的安全期，而不能确定排卵前的安全期。如果我们能配合日历法和宫颈粘液观察法，我们就能解决这个问题。

在大多数情况下，基本的体温测量方法对于判断排卵后的安全期是非常可靠的，但有时会遇到不规则的体温曲线，因此无法确定排卵的确切时间，从而无法使用安全期避孕法。

测试基本体温的正确方法

1.在测量前，准备一个温度计和一个记录基本体温的记录表(如果没有这样的记录表，也可以用一个小方纸代替)。从月经期开始，每天早上起床前，将体温计放在口腔内5分钟，不要说话或做任何活动，然后将测得的体温记录在体温记录表上。

2.为了提高测量基本体温的准确性，每天晚上睡觉前应将体温计上的水银柱扔至35℃以下，并将其放在床头柜上或枕头旁，以便在使用时方便取用，尽量减少活动。如果你起来拿温度计，你的基础体温会上升，使得那天的温度值毫无意义。对于在中夜班工作的女性来说，当她们在每次睡眠开始时醒来时，测量基础体温的时间是4-6小时。

3.基本体温通常需要连续测量超过3个月经周期来解释这个问题。如果月经周期是有规律的，在测量几个月经周期的基础体温后，你基本上知道你的排卵日期。为了减少麻烦，可以选择在排卵日期前3-4天开始体温测试，并在体温升高后继续测试3-4天，也就是说，为了避孕需要，只测量排卵期间的基础体温。

以上是关于如何测量排卵期女性的基础体温以及如何测量基础体温。基础体温对怀孕非常有帮助。女性朋友应该坚持每天测量。

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