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在我们的印象中，老年人普遍健康状况不佳，这确实是事实。随着时间的推移，人体器官开始老化，免疫系统功能下降，免疫力自然会下降。因此，对于中老年人来说，及时提高免疫力，保持健康是非常必要的。那么，中老年人吃什么来提高免疫力呢？

中老年人吃什么来提高免疫力？什么牌子的蛋白粉好

1.香蕉

香蕉营养丰富，含有人体所需的许多成分。香蕉中含有的色氨酸和维生素B6可以促进大脑产生血清素，缓解抑郁。此外，还有科学研究表明，香蕉越成熟，免疫活性越高，这可以提高体内白细胞的含量，改善免疫系统的功能。因此，老年人可以多吃香蕉，这对他们的健康有好处。

2.萝卜

萝卜营养价值高，富含维生素C和钾。这些营养素可以减轻压力，激活免疫系统。此外，萝卜富含纤维素。老年人多吃萝卜，这也有助于消化和缓解停滞，有利于肠道健康。

3.蘑菇

香菇中含有的特殊物质可转化为维生素D，被人体吸收后有利于增强免疫力。平时，老年人可以吃一些蘑菇或炖饮料，这有助于提高免疫力。

中年人和老年人吃什么来提高他们的免疫力(图片来自照片网络)4。亲爱的

蜂蜜是一种很好的滋补产品，含有丰富而全面的营养。适量的蜂蜜可以提高人体巨噬细胞吞噬病毒和细菌的能力，从而增强人体的抵抗力。

5. 茶

茶叶中富含茶多酚、茶氨酸等物质，茶氨酸能调动人体免疫细胞抵抗细菌和病毒，从而增强人体的抵抗力。茶多酚是自由基清除剂，可以减少自由基对人体细胞的损伤，减缓人体衰老速度。因此，老年人经常喝一些茶，这对身体也有好处。

6.蛋白粉

蛋白粉富含大量优质蛋白质。适当的摄入可以迅速补充身体所需的蛋白质营养。蛋白质对老年人非常重要。适当补充蛋白质可以促进抗体和免疫细胞的合成，增强免疫系统的能力，从而提高免疫力。此外，蛋白粉中的脂肪含量远低于肉类和鸡蛋，因此，通过添加优质蛋白粉，可以减少这些高脂肪、高胆固醇食品的摄入量，有益于心脑血管健康。那么什么牌子的蛋白粉好呢？

什么牌子的蛋白粉对老年人有好处，当然是选择有利于消化吸收的蛋白粉，比如汤臣北健蛋白粉。

汤臣北健蛋白粉与乳清蛋白和大豆分离蛋白合理搭配，可平衡和补充人体必需的9种氨基酸，蛋白质营养全面，营养价值高。其中，蛋白质含量高达80%，消化吸收率超过90%，消化利用率高。而且汤臣北健蛋白粉的食用方法方便，每次食用只需一把小勺，将汤放入一杯温水中搅拌均匀，适合老年人食用。

什么牌子的蛋白粉对中老年人有好处，可以提高他们的免疫力？建议选择汤臣北健蛋白粉，每天一杯，补充营养，提高免疫力！

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