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水果很有营养，味道很好。下面与你分享的内容是:“孩子们吃什么水果好？这些水果都是不错的选择”。让我们一起看看他们！

首先，让我们看看孩子们吃什么水果。

番石榴

番石榴，又称番石榴，含有钙、磷、铁等元素，不仅能促进儿童的身体发育，还含有对肥胖有良好治疗作用的微量元素，对预防儿童肥胖有很好的效果。番石榴皮营养丰富，其种子比其他水果含铁更多。因此，最好将番石榴与果皮和种子一起食用。

鳄梨

鳄梨也叫鳄梨或鳄梨，因为它看起来像梨，皮肤粗糙，像鳄鱼头。鳄梨有一块大石头。它的果肉是黄绿色的，尝起来像黄油。它被称为“森林黄油”。它的果肉含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用。此外，鳄梨含有维生素A、E和B2，这对眼睛有好处。此外，鳄梨富含叶酸，这对儿童的大脑发育也非常有帮助。鳄梨被列为最有营养的水果，享有“一个鳄梨相当于三个鸡蛋”和“穷人的黄油”的美誉。

蓝莓

蓝莓中的花青素含量是水果中最高的。花青素可以缓解眼睛疲劳，改善人类视力，保护眼睛。今天的孩子除了看书之外，还迷上了电视、电脑、手机和IPAD，这对孩子的视力越来越严重。儿童的视力已经成为一个问题。这也是为什么蓝莓被特别推荐作为儿童水果的原因。

-2-香蕉

香蕉是泻药，可以防止儿童变得太胖。

番茄

它有清热的作用，最好在春夏之交食用。

葡萄

葡萄是维生素含量高的食物。然而，如果你吃得太多，你的牙齿会感到酸。吃完水果后，你需要尽快刷牙。

苹果

“一天一个苹果”是一个众所周知的健康口号。事实上，苹果富含碳水化合物、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚和类黄酮，被科学家称为“全面健康的水果”。

然后让我们来理解孩子们在吃水果时需要注意什么。

水果不能随便吃。

你吃的水果越多越好。不要每天混合太多的水果。你也应该控制你每次吃的水果量。有些水果含糖量高。吃得太多不仅会导致婴儿食欲不振，还会影响儿童的消化功能和其他必需营养素的摄入。其他水果不能和其他食物一起吃。例如，如果柿子和红薯、螃蟹一起吃，胃里会形成不溶的硬块。

注意水果的清洗方法。

在吃水果之前，水果应该清洗干净，在清水中浸泡30分钟，或者在盐水中浸泡20分钟，然后在吃之前用流动的水清洗。水果可以尽可能多地去皮。一些水果应该在吃之前用刷子刷干净，而不是为了方便而从水龙头下冲走。

水果应该适合婴儿的体质。

这很重要，不是所有的水果婴儿都能吃。母亲应该了解宝宝的体质和水果的性质及营养成分，并尽量给宝宝吃适合她的体质的水果。例如，对于因过热而容易便秘的婴儿，最好吃冷水果。缺乏维生素的婴儿可以吃更多的水果，如橘子和芒果。

挑选时令水果

购买水果时，最好选择当季的新鲜水果。每次购买的数量不应太大。边吃边买，防止水果腐烂或储存时间过长，降低水果的营养品质。选择时，你也应该选择表面有光泽且无霉斑的新鲜水果。

吃水果的最佳时间

一些母亲认为饭后吃水果可以促进食物消化，但是这个想法不适合正在成长的婴儿。这是因为水果含有许多单糖物质，很容易被小肠吸收，但如果它们在胃中受阻，就会形成胀气，还可能导致便秘。此外，水果不适合饭前食用，这会占据胃的空间并影响进食。因此，最好在两餐之间安排吃水果的时间。

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