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哈密瓜有“瓜中之王”的美称。新疆哈密瓜有180多个品种，形状各异，风味独特，有奶油味的，也有柠檬味的，但都是甜而浓，香味浓郁。哈密瓜的营养价值是什么？吃哈密瓜有什么好处？

哈密瓜的营养价值

哈密瓜肉含有18%的干物质和15%的糖分。每100克瓜肉中还含有0.4克蛋白质、0.3克脂肪、2克灰分、14毫克钙、10毫克磷和1毫克铁。铁的含量比鸡肉高两到三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量不低于其他水果。经测定，新鲜哈密瓜肉的维生素含量比西瓜高4-7倍，比苹果高6倍，比杏高1.3倍。这些成分有益于人的心脏和肝脏的工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血功能，并加强消化过程。

哈密瓜的食用功效

哈密瓜不仅营养丰富，而且具有很高的药用价值。

哈密瓜具有清凉解暑、除烦除热、生津止渴的功效，是解暑的佳品。

吃哈密瓜能显著促进人体造血功能。

根据中医的记载，哈密瓜的根、茎、叶、花、果实、花梗、果皮和种子都可以入药。

哈密瓜对人体造血功能有明显的促进作用，可作为贫血的食疗产品。

瓜果性寒，还具有充饥、通便、益气、清肺止咳的功效。适用于肾病、胃病、咳嗽、咳痰、哮喘、贫血、便秘患者。

甜瓜具有“止渴、除烦、除热、利尿、消除三焦充血、治疗口鼻肿痛”的功效

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它可以被普通人吃。每天大约90克。

哈密瓜是凉的，不应该吃太多以免腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、感冒咳嗽和哮喘、产后和病后的人不应多吃。哈密瓜含糖量高，糖尿病患者应小心食用。

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