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幼儿喂养的要点

当你的宝宝两岁时，他们可以和其他家庭成员吃同样的东西。和家人一起吃饭对你的宝宝有好处，但它必须是健康的食物。

婴儿和脂肪食品

有许多种类的食物适合你的宝宝，它们是健康的，像所有的谷物、低脂肪蛋白质、脱脂乳制品、水果和蔬菜。把它们切碎，这样你的宝宝就可以安全地咀嚼和吞咽。现在是逐渐摆脱一些高脂肪食物的时候了。一个简单的方法是给他们脱脂乳制品。

高脂肪食物本身无害，只是因为婴儿在这个年龄不需要那么多卡路里。为婴儿提供均衡的饮食至少需要饱和脂肪(主要来自动物脂肪)和部分氢化脂肪(来自加工食品)，这可以帮助他们形成良好的饮食习惯，从而避免慢性疾病，如心脏病、糖尿病、癌症等。

如何让宝宝适应新食物

大一点的婴儿通常不容易接受所有的新食物，包括肉、水果和蔬菜。因此，随着时间的推移，你的宝宝会倾向于偏食。你可以偶尔给你的宝宝喂一两勺新食物，同时给你的宝宝喂你喜欢的食物，这样你的宝宝可以慢慢适应。尽量避免让婴儿注意新食物。如果你第一次没有成功，再试一次。调查显示，给婴儿喂食前添加的新食物占食物的1/20。

健康零食时间

婴儿的胃很小，所以他们不得不吃少量的食物。当孩子们疲倦或生病时，他们也可能吃得很少。健康的零食可以弥补常规膳食的不足，只要你给孩子的食物有营养。小餐的食物可以包含在正餐中，或者范围可以更广。

这里有一些健康又有营养的儿童零食:全麦蛋糕、奶酪、酸奶、水果、牛奶、煮鸡蛋和碎鸡蛋、炒鸡蛋、奶昔、燕麦片等。

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