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高血压的发生不仅与遗传和环境因素有关，还与饮食因素密切相关。如果平时加强饮食管理，选择有助于降低血压的蔬菜和水果，将有利于疾病的控制和稳定。什么对高血压有好处？

高血压吃什么:苦瓜

苦瓜含有胡萝卜素、烟酸、抗坏M酸、粗纤维和人体所需的各种营养素。其性不苦不寒，但具有清热解毒、清心消症、明目降压的功效。苦瓜可用于榨汁、冷拌、熬汤和煸制。苦瓜中含有的草酸会阻碍钙的吸收。烹饪前，苦瓜应该在沸水中热烫，然后在去除草酸后油炸。脾胃虚弱和感冒的人应该小心饮食。

什么是高血压的好建议2:西红柿

西红柿是维生素C的最佳来源，这种维生素C受到有机酸的保护。烹饪时不易损坏，容易被人体吸收。番茄还含有大量的类胡萝卜素，如番茄红素，具有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成的作用，有利于预防心血管疾病和高血压。经常吃番茄汁有缓慢降低血压、利尿和消肿的作用。西红柿既可以当水果吃，也可以炒着吃。建议在进食前用开水烫伤，以免误食细菌和寄生虫。

西红柿不能空腹吃，否则容易增加胃酸，引起胃灼热、腹痛和其他不适症状。西红柿可以生吃、糖醋吃或油炸吃。注意:避免吃黄瓜。

高血压吃什么建议3:芹菜:

芹菜绝对是高血压患者降低血压的法宝。我相信很多人都知道芹菜有降血压的作用，尤其是对高血压引起的头痛和头部肿胀。

高血压患者应该吃什么建议4:西瓜皮:

你永远无法想象，在我们生活中最常见的、被随意丢弃的西瓜皮也有很好的降血压效果。分别取西瓜绿松石9克和草决明9克，加水煎煮。这种降血压食品对治疗高血压有很好的效果。

高血压吃什么建议5:绿豆:

绿豆也是降血压的食物之一，它的降压作用也为许多人所知。对高血压患者是一种很好的降压治疗药物。经常食用绿豆不仅可以降低血压，还可以防止血脂升高。

你知道高血压该吃什么吗？

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