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大多数女性在怀孕1 ~ 3个月后，经常出现妊娠呕吐、恶心，尤其是早上或晚上容易出现轻微呕吐，还有些呕吐非常严重，这就是所谓的“妊娠反应”。许多人认为孕妇可以通过不吃或少吃来防止恶心和呕吐，而其他人则因为害怕呕吐而不想吃。事实上，不吃东西不仅会减少呕吐，还会使孕妇缺乏营养供应，这对母婴都不利。

孕妇恶心和呕吐的发生主要是由于胃肠平滑肌上雌激素增加的刺激。轻微的恶心和呕吐可能不需要治疗，更不用说禁食或少吃了。应注意清淡易消化的食物，并尽量摄入一些碳水化合物和富含维生素的食物，以确保孕妇身体的基本需求，如干面包、苏打饼干、酸奶、豆浆、胡萝卜汁、新鲜果汁、西瓜和其他新鲜水果。少吃多餐，每餐不要吃太多。汤和油腻的食物最容易引起呕吐。因此，孕妇不应吃油腻的汤和难以消化的油炸食品。吃饭时尽量不要喝饮料或水，避免酒精和强烈的刺激物。孕妇通常在早上和饭后呕吐得更厉害。孕妇可以在起床前吃干粮，如烤馒头片或水果。对于那些有轻微晨吐的人，你可以吃鸡蛋、鱼、虾和豆类产品，如煮鱼片、咸虾、混合豆腐、土豆、鸡蛋、沙拉和其他低油、富含蛋白质的食物。如果孕妇能忍受甜食，她们可以吃巧克力、果酱、蜜饯等。来增加他们的热量摄入。

一般来说，孕妇在怀孕早期经常会有恶心、呕吐和其他反应。然而，中国人总是使用酸性食物来缓解怀孕期间的呕吐，甚至使用酸性药物来停止呕吐。这些方法是不可取的。近年来，国外研究指出，酸性食物和药物是导致畸形的主要原因之一。研究人员分别测量了不同阶段胎儿组织和母体血液的酸碱度，认为最好不要吃或少吃酸性食物或酸性药物(如维生素C、阿司匹林等)。)在怀孕的前半个月。因为，大量的酸性食物，会使身体碱度下降，容易引起疲劳、虚弱。长期酸性体质不仅容易使母亲患上某些疾病，更重要的是，会影响胎儿的正常健康生长发育，甚至导致胎儿畸形。因此，孕妇不应该吃太多酸性食物。

如何治疗妊娠期呕吐？它会影响婴儿吗？

怀孕期间轻度至中度恶心和偶尔呕吐通常不会影响婴儿的健康。只要没有脱水或吃得太少，即使你在妊娠早期(妊娠前3个月)体重没有增加，也没有问题。在大多数情况下，你应该能够很快恢复食欲并开始增重。

如果恶心使你无法保证均衡的饮食，你必须在怀孕期间服用维生素，以确保你获得身体所需的营养。如果铁让你感到更恶心，你可以选择含铁量低或不含铁的维生素补充剂。

长期严重呕吐会增加早产、低出生体重和小尺寸新生儿的概率。然而，最近的一项研究发现，在因严重呕吐而住院的孕妇中，只要她们在怀孕期间体重增加超过7公斤，呕吐就不会造成不良后果。"

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