能吃什么治疗失眠和养心的粥安神汤

能吃什么治疗失眠和养心的粥安神汤发布时间：2020-03-22

你能吃什么来治疗失眠？失眠是一件非常痛苦的事情，不管是数羊还是包饺子，它真的不起作用。这时，我们不妨采用五种治疗失眠的中药小方剂，这样你就可以睡个好觉了。

桂圆莲子汤

取桂圆和莲子，熬成汤，具有养心安神、健脾补肾的功效，最适合中老年人和长期失眠者。

养心粥

取党参35克，红枣10克，麦冬10克，茯苓10克，玉簪各10克，用2000毫升水煎至500毫升，去渣，用淘米和水煮沸，饭熟后加入红糖服用。

具有养血安神的功效，能明显改善心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦。

百合绿豆奶

分别取百合和绿豆各25克，加少量冰糖。烹饪后，服用时加入一些牛奶。对于夏天睡不着的人来说，它有清心安神的功效。牛奶中含有色氨酸，可以在大脑中转化成血清素来促进睡眠。

酸枣仁汤

将酸枣仁三钱捣碎，加水煎煮，每天晚上睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，具有相对稳定的镇静作用。对血虚引起的心烦、失眠或心悸有很好的效果。

安神汤

将生百合蒸5元，加入蛋黄，用200毫升水搅拌，加入少许冰糖，煮沸，用50毫升水搅拌，睡前一小时饮用。百合具有清心安神的功效，可经常饮用，见效快。